Resultater: Mikkel

Mikkel kom til Karina med dårlig skuldermobilitet efter operation i 2015 og manglede motivation til at klø på med træningen. Hovedmålet var at tabe sig og ligeledes kunne Mikkel godt tænke sig at komme smerterne i skulderen til livs.

Mikkel har gennemført 10 ugers personlig træning med Karina og her er resultaterne:

  • Vægt: 93,7kg til 84,9kg (-8,8kg)
  • Minus 31,5 cm på kroppen fordelt over 6-punkts-måling
  • Squat: 50kg til 90kg i alle sæt
  • Dødløft: 40kg til 87,5 kg i alle sæt
  • Bænkpres: 40 kg til 60 kg i sæt – smertefrit

mikkel_collage

I starten havde Mikkel smerter i skulderen ved de 40 kg. Karina behandlede ham og rettede teknikken til, hvorefter Mikkels smerter forsvandt.

Ovenstående er opnået på blot 10 uger – uden sultekure og inklusiv én uges ferie sydpå med alkohol, fest og nul træning. Dette er kun målet, hvis træningen og kosten er planlagt efter det.

Mikkel har været i centret cirka to gange ugentligt og nogle få uger tre gange. Det passede bedst i Mikkels liv. Han har tabt sig, er blevet skadesfri/smertefri, er blevet gladere, meget stærkere og opnået større velvære.

Super flot arbejde af Mikkel, der har knoklet fra start til slut.

Leave a Comment